大学卒業後、社会人になり8年が過ぎた時点で体重が65kgから78kg、13kg増加した。健康診断では脂質異常症、メタボリックシンドローム予備軍と診断された。自他共に認めるほど、明らかな見た目に変化があったため、ダイエットを決意した。
私が実践したダイエット方法は、「夕食を酵素ドリンク+プロテインで済ますダイエット」という方法です。もともと、ダイエットのために筋トレをしていたのですが、中々効果がでにくく、夕食を酵素ドリンクで済ませる方法を取り入れた。
私が「夕食を酵素ドリンク+プロテインで済ますダイエット」を実践してどうだったかというと、なんと3ヶ月で78kgから68kgと、10kgの減量に成功しました。体脂肪率も28%から20%前半に落ち付きました。筋トレもしているため、体も大きくなりながらも引き締まっており、社会人はじめよりも理想の見た目に近づきました。
「夕食を酵素ドリンク+プロテインで済ますダイエット」をおすすめしたい人は、筋トレをしているけど効果が出ずに悩んでいる方です。筋トレをしていると、体重も増えてしまい、目的のダイエットから遠ざかるように感じます。このダイエットは筋肉増量と脂肪減少のいいとこ取りができるのでおすすめです。
私は3ヶ月無理なくできましたが、女性や体の弱い方などは十分に健康に配慮しながら進めていただくことをおすすめします。たまにチートデイを入れるなどご自身のペースで進めてください。また、夜ではなく朝や昼にしても良いかもしれません。